ハラッさん、おーのさんと久しぶりに再会。
呉ポタ、チムカバと知ってる顔がたくさんいて心強かった。
スタートまでに2時間ほどあったけど、準備したり話したりしてるとあっという間だった。

【スタート～CP1高山そば道場】
7時15分のスタート前から、スタートアーチ付近にチームでバイクを並べて最前列を
確保していてくれた。ありがたい！足切りの時間を考えると前半でいかに貯金が
できるか、後々響いてきそうだったから、少しでも早くスタートしたかった。

『CP1までは信号も多いし脚慣らし、他人のペースに飲まれないこと』
とアドバイスをもらっていたので、最初の29kmは、早る気持ちを押えて
とにかく自分のペースで走ることにした。

スタートが順調だったせいか、予定よりもかなり早くCP1へ到着。
先に到着していたおーのさん、ハラッさんは出て行くところだった。
それを見て焦るなと言われてもやっぱり少し焦る。
１つしかないトイレはパスして、そばだけかっ食らってすぐに出発した。

【CP1～CP2桜江】
この区間は19kmしかなく、あっという間に着いた。
ただ途中の下りは、道幅が狭い上に一般車も通る山道なので危なかった。
大方の車は注意をしてくれているのだけど、実際コーナーで大きく膨らんできた
トラックに完全に道を塞がれ、コースアウトしてなんとか難を逃れることができて
ちょっとヒヤッとした。
とりあえずCP2ではCP1でパスしたトイレ休憩とバナナ＆コーラで補給。

【CP2～CP4断魚渓】
この区間が一番長くて62km、いよいよ山岳コースだ。
最初こそおーのさんに着いて出たけど、山岳に入ると徐々に引き離されていく。
まだ無理はできないので、ここは自分のペースに徹することに。
しばらく登っていくととケンイチ隊長
（撮影　kuroさん）
その先でkuroさんと一緒になり、しばらくkuroさんとご一緒させていただく。
石見高原林道で一人旅になってからは、ひたすら山道を登る。
ビックリするような激坂ではないが、見上げると延々先に続くつづら折り、
これからあそこまで登るんだと思うと、結構心が折れそうになる。
しかしただ登る、登る・・・登るしかないのだ。
でも頂上へ登るにつれて、下界を見下ろすと景色はサイコー。
ピークではこの通りの絶景！
（撮影　kuroさん）
ぜひ景色を味わいながらゆっくり走りたいものだ。
その後は、あれだけ登ってこれ？と思わされたゆるい下りが続く（＾＾；

途中に分かれ道があると、一人じゃ不安になる。
結構案内の矢印が小さくて飛ばしてると見落としそうになるんだよね。
何度か「これホントに道あってんの？」と思わされるような場面がありました。
下った先でカバご一行に会うが、平坦はとてもついて行けないハイペース。
縄文村で給水後、途中でomotyanに引いてもらったり、カッパさんに着かせて
もらったり、何かとカバチームのお世話になりました（お世話はできなかったけど。。。）
ようやくCP4の断魚渓に到着、メシだ～。

昼食はむすび2個とバナナに加えてカロリーメイトやゼリーなんかの補給食が
一緒なのがうれしい・・・ただ固形食は食べる気にならずポッケに溜まっていく（＾＾；
結構くたばってたのかな？このあたりまったく写真がない（笑）
ここへ12時30分に着いていないと、粕淵の足切りにほぼ間に合わないという
話だったけど、ここを出たのが確か12時ちょっと過ぎだった。

【CP4～CP5グリーンロード大和】
35km区間。ここまでも途中からずっと一人旅。
前後に誰もいなくて、道があってるのか途中すごく不安だった。
この区間はもう大したことない登りも苦痛でしょうがない。
ケツと腰から背中にかけてめちゃ痛いし・・・
途中で未舗装路の工事中区間があったが、最後はこの信号待ちで
一緒になった人たちとトレイン組んでご一緒させてもらいました。
引く脚が残ってないので、いろんな人に引いてもらってばかりで申し訳ない。

【CP5～CP6粕淵】
足切りの粕淵までは18km。ほぼ三瓶は射程距離にとらえたようで一安心だ。
おーのさん、kuroさん、トミ～さんたちは一足先に出ていくが、私はとてもじゃない
着いて行けそうにないのでマイペースを貫くことに。
がしかし・・・平地でもまったく脚が回らない。
大和までご一緒させてもらった人から「風よけどうぞ、引きますよ」と言ってもらったのに
そのトレインに着いて行けない。。。
おまけに登りでは背中の痛みがピークで、息を吸うと息苦しくて肺が痛い。
こんな息苦さは初めてで、しかも登り途中だからどうすることもできない。

こりゃあ粕淵まで行けたとしても、こんな状態で三瓶なんか登れるか？
途中で何度も止まろうかと思ったけど、何とか踏ん張って15時5分、粕淵に到着。
これで15時45分の足切りはなくなり、三瓶へ登れることが確定した。

一人でくたばってると、S田さんから「かどさん！」と声をかけられた。
M野さん、K本先生も一緒だ。さすが極楽寺チーム！

【CP6～CP7三瓶バーガー前】
休憩も短めにスタートされたので、最後ご一緒させていただくことに。
M野さんはえー・・・あっという間に置いていかれちった。
三瓶へ続くだらだらとした坂は、この時間帯には相当こたえる。
ほぼま～っすぐで、しかも長い。
でもようやくここまできた、三瓶が見えてきたぞ。
（撮影　kuroさん）
登る、登る・・・もうひたすら登るしかない。
粕淵まであれだけしんどかった息苦しさがなくなったのが幸い。
途中で追いついてきたS田さんと一緒にひたすら三瓶バーガーを目指す。
周回路へ入ってなおも登る、登る・・・こんなに長かったっけ？
（撮影　kuroさん）
もうやけくそでこれが最後、これが最後と言い聞かせながら苦しさを楽しむ。
途中ペースメーカーの単車が「最後の坂　Fｉｇｈｔ！」だっけ？
なんかそんなプラカードをさり気なく見せてくれ、ちょっと気合が入りました。
まぁこれが最後だと踏ん張って登った先にまだ坂が現れましたけど（笑）

「あれ登ったら下りですよ」というS田さんの声に励まされ、さあ下りだ・・・
と思った瞬間、突然左ふくらはぎが攣りました（＾＾；
揉む、たたく・・”もうちょっとだけもってくれ”・・祈るような気持ちでペダルを回す。
”よし、なんとか大丈夫”と言い聞かせながら、中の原まできました。

待っててくれたS田さんに攣りによく効くという芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）と
いう薬をもらって飲みました（漢方なんで即効性に半信半疑でしたが・・・）。
しかしそのおかげか以降復活、三瓶バーガーへ向けて最後の登坂（まだ登らせるか）。
まだ通称Ｚ坂というのが残っているらしいが”もう何でもこいや”って感じでした。

そしてようやく着いた～～～！！
とうとう登ってきたよ、三瓶。
ボトルへの給水とよく冷えたプリンをいただきました。
めちゃめちゃ美味かった～

みんなで談笑しながら、次々に到着する仲間を待ちました。
おーのさんには「かどさん、顔じゅう塩ふいてるよ」と爆笑されちゃった。
さわってみると確かにジャリジャリ（笑）
そうこうしてるうちにchoruさん、リキさん、ハラッさん、ケンイチくんも無事到着。
粕淵には今年もギリ間に合ったようです（＾＾）

ここからゴールまでの20kmは、ほぼ下りのコースらしい。
走り出す前にみんなで記念撮影。
（撮影　タイロンさん）
そうそう、今年に入ってからの走行距離が40数キロというシゴンナランさんも
三瓶まで登ってきてました、すげー人だ。

【CP7～ゴール】
さあいよいよ最後です。ゴールに向けて一気に下るぜ。
ハラッさん、おーのさんとの44トリオ（一人すでに45だけど）でかっ飛ばす。
（撮影　kuroさん）
噂のハラッさん高速ダウンヒル、最高80km/hオーバーだって（怖すぎだろ）。
途中でkuroさんも加わり、おーのさんの後ろでパチリ。
（撮影　kuroさん）
いや～最高に気持よかった。
最後はみんなでゴール！
（撮影　ハスキーさん）
こうして初参加の石見グランフォンドは無事200km完走で幕を閉じました。

何事もなかったようで、やっぱり旅の途中はいろいろあるもんだな～
自分なりにたくさん課題も見えましたし。
楽しみ苦しみ、もがきながらの経験も多々必要だってことだな。
走ってる最中は”来年？う～んもういいかも？・・・とりあえずしばらく坂は見たくない”
って思ったけど、このコースはもう一回走ってみたいな～とかすでに思ってるし（笑）
走ってる最中は一人旅でも、結局仲間と一緒に走ることが楽しいんだろうな。

ありがとう石見、そして一緒に走ってくれた仲間にも感謝しつつ
たぶんまた来年、顔じゅう塩をふきにやってくると思います。

走行距離　202.1km

夕方、前日受付を済ませるため13時すぎに家を出て、ボチボチと下道を行きます。
途中で朝食類を調達し、延々と山道を一人ドライブです。

断魚渓が見えてくると、いよいよ気持ちも盛り上がってきます。

明日はこのあたりもひいひい言いながら走るんだろうな～

三瓶も近づいてきた・・・明日は絶対に登ってやるぜ！
そんな想いを胸に大田市へ車を走らせました。

スタート地点の久手海水浴場へ到着。

店まで出てイベントムードいっぱい！
・・・ですが、とにかく風がめちゃくちゃ強くて寒い！

まさか明日もこの調子じゃ・・・そんな不安をかかえながら受付へ向かうと
タイロンさんとトミーさん発見。
ぶるぶる震えながら立ち話しているとシゴンナランさんも登場。
その後リキさんも・・・知り合いに会ってちょっと安心しました。

夕食をとってホテルへと思い近くを探しましたが、店もないようなので
覚悟していたコンビニカレーで手を打つことにしました。
しっかり野菜サラダもとり、やめておこうと思ったビールも・・・

ホテルは期待通りのオンボロでしたが、寝床の確保と割り切っていたので
まぁOKの範囲。
着いて早々入った風呂で出場される方と一緒になり、すっかり自転車話で
盛り上がって・・・のぼせそうになりました（＾＾；

そんなこんなで準備はOK・・・のはずが、寒いのでちょうどいいやと思っていた
コンプレッションタイツを忘れてきたことに気づく。
何やら嫌な予感のまま、朝4時にアラームをセットして9時過ぎに床へ就きました。

最後のスポーツ店から出ようとしたとき、ご近所のトライアスリートY田さんに遭遇。
午前中、来月の宮トラへ向けてコースの試走に行ったらしい。
1年ぶりのフルコースだったようだが、タイムを聞いて口あんぐり・・
（あぁ一緒に行かなくてよかった）
極楽寺も例の計測区間だと確実に20分台間違いなしのタイム。
（モノゴコロさん、今度強制連行しますね＾＾）

帰宅後、17時発で連休最後の極楽寺へ向かう。
登り始め脚がダルくて回らない、けど中盤はダレずにマイペースを保って登れたので
少しはタイムも期待できたのだけど、最後の激坂区間で追い込む脚が残せなかった。
しかもゴールの頂上ポールが実はもう1本先だったことに気づき失意の失速（＾＾；
結果32分50秒、前日の修正タイム32分45秒とほぼ同タイムで終了。

さあいよいよ次の日曜日は石見グランフォンド本番。
GW中の練習は極楽寺ヒルクライムのみ・・・いやいや不安すぎだろ？

午後からもめまぐるしくこき使われ、ようやく時間が取れたのが夕方。
時間もないので、この連休3連チャンの極楽寺へ登ってきました。
今回はしっかりタイムをとってみましたよ。
例によって極楽寺チームの計測区間、32分40秒でした。
いつもの箇所の門はすでに閉まっておりなんか寂しい。

夕方なのに半袖でも寒くなかったのでそのまま下って、七曲峠経由で
佐伯方面を走ることにしました。

天気がいいと夕方でも気持ちいいですね～

家の近くまで帰ってきて、今日はそれほど疲れてないなぁと思ったら
（極楽寺では死にそうでしたが。。。）距離にして37kmほどでした。

まぁ走れただけマシだけど・・・ホントに大丈夫か？俺。

そして今日、天気もよく絶好のチャリ日和・・・なんですが、
息子と二人でお留守番のため出走できず。
しょうがないので、最近調子の悪かったクリートを交換しました。

そうなると、ちょっとでも乗ってみたくてしょうがなく（笑）
調子をみるために団地内をぐるぐる走ってきました。

あ、やっぱりハマリがいい♪
しかもペダルが楽によく回る・・・ような気がする。

早く昼メシ食って遊びに出させたら、ちょこっと極楽寺でも登ってこようかな？（＾＾）

しかたなく今日はちょっとロングで足慣らしをしようと思い、江田島山岳か
大島か迷ったんですが、朝いつも通りトロトロしてたらすでに9時。
今から準備してフェリーじゃねぇ・・・ってことで大島にしました。
とはいえ一周200km走るにはとてもじゃないが時間が遅いので
久しぶりにたちばなやへラーメンを食いに行くことにしました。
あ、もちろん練習メインで（笑）

行きはまぁいつもながら元気があるんですが、問題は帰りです。
右のふくらはぎのダルさに違和感を感じながらですが。。。

到着時間もすべて予定通り、たちばなやへは12時半に到着。

相変わらず人が多い。
しばらく外で待ち、ちょっとすいたのを見計らって中に入ります。

きたよ、これこれ！

なんともいえないうまさ。
もうちょっと量があってもいいよね、ていうか大盛があればいいのに。
塩分補給で普段は残すようにしてるスープまでゴチ！

帰り道は途中でオレンジロードへ入ってみようと思っていたんですが、
気がつくとまた元の道へ・・・ま、いっか。
結局本当にラーメン食いに行っただけだよ（＾＾；

今日はよく晴れてて海がめちゃめちゃきれいでした。

海の青が何ともいえずきれい。

海の中も透き通ってるし。

帰りは心配してた足よりも100km越えたあたりからケツが痛くて大変でした。
途中で我慢できなくなって何度か休憩を入れましたが・・・
こんな時期にヤバくね？
グランフォンド本番でこれはヤバいでしょう。。。
あぁ新たな悩みが・・・

結局帰るまでケツの痛みと戦いながら、久しぶりにセンチュリーまで
あと一歩の157kmでした。
しかし今日はほとんど坂らしい坂登ってなくてこんな調子。
う～ん、実に不安だ。

暑くて半袖だったのはいいけど、
こんな時期に早くもこの焼け方は失敗じゃろ？

土曜は午後から雨の予報だったので、午前中少しだけでも走っておこうと
思っていたんですが、どうもシフトの調子が悪くショップへ行きました。
原因は・・・まあ恥ずかしいのでやめときます(￣ー￣；

帰り道、妹背から和乱治峠を登りました。
半袖半パンジャージで出動してたんですが、結構気温が上がって暑かったっす。

佐伯へ抜けて極楽寺を湯来側から登って帰ろうかな？とも考えたんですが、
今にも降り出しそうな空模様だったんで、あきらめて明石峠を下って帰りました。

昼食をとってから、嫁は娘の参観に行っちゃうし（お前も行けよ！）息子は遊びに、
まだ雨は降ってきそうにない・・・ってことは練習へ行けと？（￣ー￣）
ということで、極楽寺山へ上がってきました。
先日ご一緒したチームの方から教えてもらった区間でタイム計測してみたんですが
34～35分。ん～みんな何分ぐらいって言ってたっけ？
まったく覚えてないので比較ができません。

続けて登っているので、少しはマシになってきそうなもんですが、あいかわらず
登り始め早々に心拍バクバク、汗ダーのヨレヨレ状態です。

登りもですが、長いこと距離を走っていないのがまた心配のタネですね。
今年になってから辛うじて100Km越えが2回。
200Kmなんて夏以来まったく走ってないし。。。
う～ん近づくに連れてますます心配になってきました。
減量もせんとマズいんじゃね？いやマジで。

走行74Km

昨年もみ耐のときにニアミスでご挨拶できなかったので、
つい数日前の誕生日にお祝いのメッセージとともに
「来月石見でお会いしましょう」とお約束したばかりでした。

お人柄もあって多くの自転車仲間に見送られ、昨日天国へと
旅立っていかれたそうです・・・大切なチームジャージとともに。

心よりご冥福をお祈り申し上げます。

軽く自己紹介の後、予定ルートと極楽寺へはそれぞれのペースで
登るという説明を受けてスタート。
途中までS田さん、T本さんと一緒に走りますが、S田さんがじわじわ
加速し始めます（あれ？この人ってこんなに速かったんじゃ。。）
T本さんは初参加の私にいろいろレクチャーして下さっていた・・はず・・・が、
あれ？なんか離されていくぞ（＾＾；；

七曲峠との分かれから先はどんどん差が大きくなるばかり、
結局お二人にはまったくついていけず、何とか登ったって感じでした。
ゆっくりだけどタフだというS野さん、ホントはぶち速いというK脇先生、
なんか他のメンバーの方も話し聞いてると想像以上に変態さんの集まりなんですが・・・
ダイジョウブか？オレ

しばし休憩の後は、下って七曲経由でワッフル屋さんを目指します♪
午後からお仕事のS野さんはここで離脱。

途中で砂谷牧場へ。おや？ここも坂ですか？・・・
しかし坂を登り終えると、おーキレイ！！まさに牧場って感じです！
でもこの後、あの正面の山を登るらしい・・・

そういえば砂谷といえば、昨年ここへ44トリオの初ライドでジェラートを
目指してきて、店まだ開いてなかったよなぁと思いつつ行ってみることに。
がしかし・・・ガーン、すでに閉店しちゃったらしい。
パックしたての牛乳なら飲めるということで、オヤジ4人でgkgk！

さて、牛乳パワーを補給して登り始めた阿弥陀山ですが、意外に斜度もキツくなく、
車は来ない、つづら折りのいい感じのコースでした。

舗装路がなくなるところまで登りきってひと休憩。
ちょっと木が邪魔だけど、いい眺めです。

登りで調子が悪いというK脇先生が離脱されたので、3人で下山して
ワッフルを目指します。先生、大丈夫だったでしょうか？

しかし時間もすでに12時を過ぎており、腹ごしらえだってことになりました。
おおっと、いきなりなんと雰囲気のいいお店じゃありませんか！
今までこれだけ走ってきてて、こんなお店気が付きませんでした。
カフェベーカリー『BAKURO（麦浪）』　ってことで意見一致、即決定です（＾＾）

私はノルウェーのゴートチーズ＆全粒パンのランチセットを注文。
先に出てきたサラダは会話とともに速攻で消えていきました。

腹ペコ自転車のりにはちょっと物足らない量でしたが、おいしくいただきました。
外で会話を楽しみながらのランチにはお勧めですよ。

ここでT本さんも離脱。前日も宮トラバイクコースをフルで走られたんだそうです。
先週に引き続いてなんてー人ですか！残念ですが、またご一緒しましょう。
ってことでまだまだ走り足りないS田さんにお付き合いすることに。

ここから湯来温泉方面へ出てR488を途中で佐伯方面へ入ります。
湯来交流体験センターのあたりはちょうど桜が満開で賑わってましたね。

大峰山方面へ回らないルートを選択すれば大丈夫、と聞いて行きました。
吉和方面へ渓谷沿いに走る気持ちのいい道から山岳へ入り、
登り坂が続きます・・・　　　　続きます・・・　　　　続きます・・・
えー？まだ続くの？

もうちょっともうちょっとと登れども、一向に登り切る気配がない。
ヒーコラ言いながらついに蛇行ですよ。
ちょっと体重が後ろにかかったらフロント浮くし・・・
と思ったら、おいおい19％だよココ。激坂ってやつじゃね？

フラフラしながら写真撮ったら、肝心の19％標識が写ってないし（笑）

二人ともヘロヘロになりながら登ってみてビックリ・・・

ココが大峰ルートじゃん・・・

どーりでキツかったわけだ。
達成感はひときわでしたが、疲労感もハンパじゃなかったっす。
ま、いい練習にはなりましたケド。

木枝に覆われた地獄の林道を一気に下り、玖島分かれで一休みした後、
あれだけ登ってもまだ走り足りない変態S田さんのリクエストで、宮トラコースを
逆の渡の瀬ダム～妹背方面へ越えることに。。
正直帰る気満々でコーラも飲み干しちゃったあとでしたので、走れるか不安では
あったのですが、一応ナビ役ということで引かせていただきました。
まぁ逆登りは距離も短いし、助かりました。

下りは気持ちよく適度なスピードで下っていたんですが、このルートは
道幅が狭い割によく車が通るので神経を使います。
最後の最後のキツく回り込んだブラインドにオーバースピードで突っ込んで
しまって、初めて後輪がロックして吹っ飛びました（＾＾；
なんとか落車せずに態勢を立て直せたのでよかった。
せっかくの楽しいライドを台無しにするところでした。気をつけないと。

宮内工業団地回りを下り、市内へ帰られるS田さんとはお別れ。
成り行きとはいえ、ハードな練習と楽しいしゃべくりは最高に楽しかった。
ぜひこれからも参加させてもらおうと思いました。
あーしかし疲れたぜ。

本日の走行70Km
獲得標高　2006m

この宮トラのバイクコース、55Kmという一見たいしたことない距離ですが、
登りの割合が実に高い。
スタート直後に近くの団地を登るところからすでに坂。
登り下りを繰り返して工業団地への坂を超えますが、この登りも結構エグいです。

これを越えて大野インター付近から山岳コースに突入します。
いつも登っている妹背の滝からの和乱治峠ですが、それまでの登りで
結構脚を削られてます(^^;
途中で後ろから登ってきたローディーに軽やかに抜かれてしまいますが、
まったくついていけません。スイッチが入ったのは一瞬だけ・・・

前を走っていた他のローディーさんに追いつき、一緒に渡の瀬ダムから
佐伯町、浅原へと抜けます。
このあたりはしばらく平坦が続くので足休めにもちょうどいいかな？
小瀬川沿いを走り、そこからまた峠越え。傾斜はたいしたことありませんが
なんせ脚にきてるところへ延々と登り・・・いや～しんどい。
今日は天気もよすぎて、こんなヒルクライムの連続には暑いくらい。

分岐でもう一回折り返して戻ってから、いよいよ宮トラバイクコース最後にして
最大の難関、虫所山へのヒルクライムスタートです。
標高850mを駆け上がります。

フライフィッシングで何度か来たことのある釣り堀を左に折れると
ヒルクライム開始です。

ここは途中の斜度も泣けるのですが、なんといっても上を見上げると真っ直ぐな傾斜。
「あんなとこまで登らにゃいけんの？」と心が折れそうになるので、ひたすら下を
見て登ります（笑）

果てしなく続く登りに脚は完全に削られ、しまいにゃ7km/h、6km/h・・ただとりあえず
ペダルを回してるだけ、の状態です。
道に散乱してる枝をよける元気もありません。
かといって脚を止めると二度と復活できない斜度が続く、まさに拷問状態です。

そんなこんなで何とか頂上に到着。

昨日は悪天候でめちゃ寒かったようですが、その点ではよかったです。
写真を撮ってたら、登り口で追い越したグループの方が登って来られました。
途中で何度か後ろを振り返ったときには全然見えなかったのに・・・速っ、いつの間に。

挨拶してしばし談笑してたら、何とご近所にお住まいでした。
メンバーも40～50代と歳も近い方が多いようで、毎週極楽寺へヒルクライムして
いらっしゃるんだとか・・・早速お誘いいただきました（＾＾）
なんと私のブログを見てくださっている方までいらっしゃってビックリ。
本当にいい出会いができ、また楽しみが増えました。

頂上からは一気に下ります。
道に枝が散乱しているので、コーナーはちょっと怖いですが、まわりの景色も
最高に気持ちいい！



この下の魅惑の里がバイクのゴール地点。

この先の一人旅はまたまた向かい風にあってしんどかった～
津保見堂で二重焼き補給して帰ろうと思ったけどすっごい人だったので
あげパンにしときました。

数ヶ月ぶりの100Km越え・・・
まったく走れなかったこの冬の代償は大きすぎる、大丈夫か？オレ・・・

本日の走行103.5Km
獲得標高1393m